섹밤 공지사항
2025.03.05 16:47
다이어트 어캐해..?
조회 수 15464 추천 수 11 댓글 35
하루에 아몬드브리즈 하나랑 방토10알먹고 운동은 따로 안하고 걷기? 정도만 해서 뺀적있는데 이제는 어캐빼야할지 모르것다... ㅜㅜ 도와주세여!!! 식단을 어캐하구 간헐적단식도 하라는데 넘나 복잡해...
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곧 트레이너 분들 나타나실거에요 -
생수다이어트 ㅋㅋ -
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물비린맛날듯
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일단 벗은 형들보러 헬스장 가야지 ㅋㅋ -
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간헐적 단식은 그냥 한끼멱고 본인 재량껏 12~16시간정도 공복상태유지하면 됌 1일1식
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사실 그냥
하루 딱 한끼만 비건식으로 먹고
물마시고 녹차만 마셔야 좀 살이 없어짐
뭐..여잔데 어때 ㅜ 배때지 튀어나온
얼굴넓적 둔한 아재보단 낫잖어 ㅋㅋ -
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녹차가 괜춘한가
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지방 분해되니 좋지 ㅇㅇ
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섹스를 열심히하면
다이어트가 됨 -
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라희 좋아
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탄단지 비율 5 3 2
운동 안할거면 4 3 3
칼로리 기초 대사량 + 300
섭취하면서 찌면 줄이고 빠지면 유지..
기초대사량보다 적게 먹는데 정체기 오면 칼로리 200정도 늘리고 그만큼 유산소를 더 해서.
대사량회복
반복 -
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나기초대사량 1100인데 ㅋㅋ
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이지형이 올려준 운동으로 ... -
나 훈이!! 확마 키스해벌라 -
나는 이번 생은 불가능.. -
언선되나요 감량을 위해장키 -
당분을 끊어 -
금주가 우선...!! -
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하루 두끼든 세끼든 탄수화물 줄여서먹고 고기위주로 먹고
잡곡밥먹고 파스타면먹고 백미랑 라면 떡볶이 빵 이런거 먹지말고
유산소는 조금만하고 근력트레이닝 하세요근육량 늘어나야 살이 쉽게 빠지고 빼고 나서도 유지가 잘됨
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빡세다
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살빼면 유방작아져서 안돼
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오 리즈 몸매 굿
리즈시절로 돌아오시면 연락주세요^^ -
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아침 - 밥 반공기, 삶은달걀1개, 그릭요거트 100g, 채소반찬
점심 - 사과 반쪽, 바나나 1개
저녁 - 밥 반공기, 삶은달걀1개, 닭가슴살 반덩이, 채소반찬 -
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아침은 황제 , 점심은 노비 저녁은 농노처럼 먹으면 됩니다요,
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금융 치료가 답입니다.
신단관리, 국가대표 수준으로 운동하실 것 아니면 다 필요없습니다.
위고비 1년 동안 맞으면서, 하루 1시간 걷기 운동 하시면 됩니다. -
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위고비 40이라는데 맞을까
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4주분이 그 정도면 가격이면 저렴한 편입니다. 외모는 이미 이쁘시니.....화이팅~!
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감사합니다~ 성공하구 만나여
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운동을 하는것을 추천 운동 자체의 칼로리 소모보다 장기적인 효과가 큼. 기초대사량도 달라지고 식욕도 잡힘
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주식이나 코인 물려도 마음고생해서 살빠짐
리즈 시절 이쁘네 ㅊㅊ -
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🤔
🙄
🙂↔️ -
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가슴 빠지면 안돼요
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라희 추천~ -
라희추천 -
그냥 편하게 위고비 처방 받으세요.
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방장 :
암행어사
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