거꾸로 24시간만에 회복할 수 있다면 매일 해도 상관 없음 개인의 회복력을 측정하는 방법은 의학적으로 정교하고 비싼 방법부터 눈대중까지 다양한데 사실 직접 해보는 수가 여러모로 나은 듯. 꾸준히 건강해지고 튼튼해지면 그 주기가 맞는 겁니다. 개인 회복력 따라 다름. 개인적으로는 24시간만에 회복할 수 있는 정도로 매일 운동하는 게 좋다고 봄, 그게 팔굽혀펴기 20회인 사람도 있고 총볼륨 10톤인 사람도 있고 다 다를 뿐... 짤은 고전개그 거꾸로 24시간만에 회복할 수 있다면 매일 해도 상관 없음 개인의 회복력을 측정하는 방법은 의학적으로 정교하고 비싼 방법부터 눈대중까지 다양한데 사실 직접 해보는 수가 여러모로 나은 듯. 꾸준히 건강해지고 튼튼해지면 그 주기가 맞는 겁니다. 개인 회복력 따라 다름. 개인적으로는 24시간만에 회복할 수 있는 정도로 매일 운동하는 게 좋다고 봄, 그게 팔굽혀펴기 20회인 사람도 있고 총볼륨 10톤인 사람도 있고 다 다를 뿐... 짤은 고전개그
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