섹밤 공지사항
2024.07.06 22:57
24.07.02-24.07.06 이사옴
조회 수 1702 추천 수 1 댓글 4
24.07.02 1일차
어깨
유산소X
아침 - 일반식
점심 - 육회비빔밥
저녁 - 일반식
덜 한듯
닭가슴살 구매함
24.07.03 2일차
하체
유산소 30분
아침 일반식
점심 갈비
저녁 차돌박이
오랜만에 하니까 뒤질맛
갑자기 운동이 기대됌
24.07.04 3일차
가슴 이두
유산소 15분
아침 - 일반식
점심 - 떡갈비 오므라이스
저녁 - 일반식
집중 개잘됐음, 엘지경기 보다가 답답해서 유산소 내려옴ㅋㅋ
24.07.05 4일차
등
유산소(풋살로 대체)
아침 - 일반식
점심 - 쌀국수
저녁 - 육회
풋살 자주해야겠음
24.07.06 5일차
어깨 삼두
유산소(풋살의 여파로 스킵)
아침 - 육회비빔밥
점심 - 육회비빔밥ㅋㅋ
저녁 - 바나나,프로틴
내일 하체 말고 가슴할까 하
로봇이 아닙니다가 어딧는데
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