섹밤 공지사항
무시하구 운동vs쉬었다 운동
아파죽거쏘 ㅠㅠ
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이 왕 볌태 -
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모오!!!!
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가혹한고문이다 이런순읍다 -
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고문아니다!
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옹동이까고 지켜보는게 고문이지 얼마나탱탱하믄
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운동은 아파도 가야 합니다
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등산다니는데 잘못내려왓는지 발목바사삭...
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그건 근육통이아니고.. 부상... 부상은 쉬어야죠..ㅎㅎ
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아앗 맞ㄴ네 ㅠㅠㅠ
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산에서 밀애 즐겨죠
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다커도 몽고반점이 있군요 신기방기
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노노 주사자국!!!
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즐기쟈 운동의 통증 -
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누군 매일가면 안좋다하구 누군 좋다하구~
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운동후 휴식도 중요 과하면 독
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그치만 쉴시간이 없는걸 ...ㅎ휴
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뭐하는데 못쉬노?
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일하죠 일! ㅎ 바쁨미다!
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열일 하는 은비!!!
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다이어트 했누 -
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건강한 음주생활을 위해 운동!
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나두옹동이 자국낼수있는뎅 분하다
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감사합니다,,
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별말쓰믈료?>♡<
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근육통 있을때 좀 운동하고 잘쉬워주는거 ~ -
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잘 쉬기 멤모 ㅠ노력합니단 ㅠ
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ㅎㄷㄷ
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츄릅
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셄도 많이 하면 아포~ 쉬었다 해야 건강할때 더 잘느끼지!
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더 잘느끼면 저 쥭어요 ㅎ
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근육통은 더해야 풀리는데 좀데세게 -
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그래서 그냥 무시하구 하고있는데 점점 더 아파 안풀리구 ㅠ
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뒷태가
개꼴❤️ -
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먹어!!
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어디에서 일하시는분입니까? -
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오피 입니당!
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무시하고 운동 ㄱㄱ
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오킹 달려본다
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어디누구시오
궁뎅이가 때리고 싶게 생겼네요 -
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바운스 은비압니다요. 그러라구 저렇게 생긴검당!!!
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때리너가야겠네요
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근육통은 스트레칭 많이하고 운동
발목아픈거는 쉬고 병원 다녀야함
무리하면 인대 맛감 -
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앙대....ㅠㅠ 스틱쓰면 하산할때 발목 덜아프려나아
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발목 아프면 치료 꼭 받으시기를
놔두면 고질병 댐 -
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히유융 검사해욥! 찜질이라두 햐여거써
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근육통은 좀 쉬어야해요
누구는 더 세게 해야한다지만 절대 안되요.
운동선수 출신 말 들으세요 -
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설렁설렁 해야겠네융 시작할땐 아프다가 중간엔 또 안아파서 막 ~ 하다가
집오면 구때부터 다시 헬.... 무한반복 ㅠ -
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무리하면 더 탈나요
아주아주 가볍게 하세요 -
은비 바디타기 개지림 -
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나를알오??
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저는 다 압니다 ㅎㅎㅎ
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근육통이랑 올탈의 관계는?
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글만올리면 심심하자나
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지하철에서 열었다가 깜놀
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조심!!
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깜짝아...
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미안! ㅎ
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근육녀추천 -
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나 그뉵녀 아니야아...ㅎ
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와우
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사진 반칙 ㅡㅡa
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왜반칙!
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레드카드!!!
방댕이에 만들고파서 반칙!!! -
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살빠졌네?
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살은 원래 빠졌다쪘다 하는거쥬!
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어우야
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ㅗㅜㅑ
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쉬었다 운동 -
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담부터 앞으로 찍으시라구 ㅊㅊ
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앗 ㅋㅋㅋㅋ욕심쟅이
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등산녀 이상형인데ㅎㅎ 지리산국립공원 직원 친구임ㅎ
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오홍 지리산...무리
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ㄷㄷㄷ겁나 이쁘시네..
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곰마웧ㅎ
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뒤태가 지리네요 -
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땡큐땡귷ㅎㅎ
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옴마야 ㅋㅋㅋㅋ 내가 지금 무엇을 본거징 불끈불끈 -
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블끈!
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띠바 얼굴도 ㅈㄴ 이쁠 것 같아ㅋㅋ
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호옹 ㅎㅎ
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볼 수 없는 분
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오ㅐ쥬?
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인증문제죠
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헉
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이게 뭥미
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이쁘다
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지리네
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가볍게 걸어서 땀내고 쓴 부위 가볍게 다시운동하면서 충분히 열만내고 휴식.. 그럼 1주일 고생할거 2일이면 끗..
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이미 광란의 등산을 하도왔습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
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아프? -
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아프 ㅠㅠㅠ
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은비 올만이얌! 궁디팡팡♡ 쉬었다 나랑 운동 (๑˃̵ᴗ˂̵)و -
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쉴수 없눈 몸이 되었어 ..ㅎㅎ
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셔..셔츠를 입혀줘야.. ㅎㅎ
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올만이야아아 ㅎㅎ
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은비양 셔츠입혀주러 가야겠다아 ㅎㅎㅎ
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힙이 이쁘네요
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감사함당!
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오유
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므흣~~♡
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사진잘봤어요.
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한라산 가즈아!
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흠흠.. 흠 운동중요하지.. 맞아 열띠미 하구 자주 놀러와..
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이언니 미쳤어!!
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아닌데!! 안미쳤는데!!
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고생많이하셨네용
잠이보약입니당 -
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어제 일찍 자고나니까 한결 나아졌우요 ㅎㅎ
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정답 정리해드립니둥
실제 질문과 같은 내용으로 궁금한적 많았는데
요약하자면 근육통있을땐 충분한 스트레칭후 운동 권장
등산가다가 발목이 접질러 바사삭한거면 닥 병원,
오랜만에 등산했더니 종아리나 허리등 근육통이면 스트레칭 충분히하고 운동 ㄱ
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방장 :
암행어사
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