섹밤 공지사항
2017.11.25 22:16
오랫만에 들어왔어묘~
어느덧 회사생활 13개월차
10년전 일할땐 미친팀장년 때문에 어쩔수 없이 그만뒀지만
이젠 11개월뒤 계약만료로 그만둬야할 시기가 다가오네요 ㅋㅋㅋㅋ
물론 11개월뒤 실업급여 받고
평생직장을 가져볼 플렌이에요 ㅋㅋㅋ
( 네일아트나 애견미용쪽)
글키에 11개월뒤 잠시나마 유흥쪽으로 다시 갈듯한데...
앉아서 일하는 직업이라 배가 많이 나온터라ㅠㅠ
옵,언니들께 물어요~
허리 목디스크 있는 사람이 꾸준히 (단 시간에 살뺄 생각 1도없음)
운동을 해야한다면
1.매주 1일 등산하기
2.줌바댄스
3.집에서 근력운동
어떤게 낳을까용?
참고로 평발입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아!!다들 아픈건 없죠?
Who's 냥냐옹
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허리디스크 등산하면 안대여..근력운동 해야죠 코어운동! 허리근력이 젤 중요해요 전체적인 밸런스도 그렇고
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1빠실패ㅜ
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왜 여기만 있죠??? -
어서오세요
누구시더라... -
아직 미혼이실텐데.. 결혼하고 낳으시길.. ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ -
낳긴 뭘낳아 애낳아? -
뉘신지 몰라도 방가요....
다시 오신다니..ㅠㅠ -
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으ㅠㅠ평바리
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3번 괜찮은듯 싶어요ㅎ -
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허리 목디스크면 라운드숄더 틀어진골반체형교정과 코어운동이 필수입니다<br>고로 추천은 가능하다면 필라테스가 여러모로 좋을듯합니다<div>근력운동도 자세가 나온상태에서 해야 추가적인부상이 없을텐데 목 등 골반이 틀어져있다면 근력운동만해서는 힘들듯해요<br><div><br><div><br></div></div></div>
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3번 -
음~~ 몰겠다 응원이나 해야징
화이팅♡ -
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돈 빠싹모으고 완전은퇴하시고 좋은직장 얻으시길 바랄게요!! 파이팅하세여!! 빠샵@!
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줌마댄스요
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디스크 있는 분께서 너무 활동적인 걸 하시면 안되실텐데요 ㅠㅠ -
1.2.3을 다하셔야할거같은데요. 디스크는 유연성부터 시작해서무리안가게 조심조심 운동하세요 -
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애견미용 괜찮을 것 같네요
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2,3도 좋고 수영이 좋겠네요 -
12개월해야 퇴직금나오지않나요.. -
법 바뀌어서 정규직 되는가 했더니
아직 24개월 돌돌이야 ㅠㅠ
재활운동 갈켜주는 정형외과가서 운동법배우고
코어근력운동 할때엔 목 고정기 끼고 하는게 -
그냥 운동하면서 물리치료받아야... -
수영!! -
네다음 뚱땡이 -
평발이면 1번2번은 힘들거 같은데. 집에서 파워운동이 좋을듯하네요. 대신 집에선 게을러지기 쉬워서 엄청 빡세게 해야될듯요. -
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허리 디스크 등산 절대 비추
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3번 추천
평발이라 등산은 피하시는것이
11개월후 복귀를 기다려봅니다 -
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낳을려면 남자를 만나야져 ㄷㄷㄷ
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2번? 줌마댄스??
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걷기운동 좋아요~
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방장 :
암행어사
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